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रात्रि में अच्छी नींद आये। इस हेतु सर्वप्रथम तो अपनी दिनचर्या को व्यवस्थित करें। एक समय निश्चित कर लें कि इस दरमियान कुछ भी हो सोने हेतु समय देना है। मनोरंजन...

रात्रि में नींद न आने के ऐसे बहुत से कारण है। इसमें सबसे पहला कारण तो दिनचर्या का अस्त-व्यस्त होना है। इसके अलावा समय से सोना सभी भूल चुके है। इसका सबसे बड़ा...

माता-पिता को यह ध्यान रखना चाहिये कि वे स्वयं तो शयन का सही तरीका अपनाये। साथ ही अपने बच्चों के शयन करने के तरीके पर भी ध्यान दें। उनकी गतिविधियॉ किस तरह की है...

सदैव बाँयी करवट दोनों पैर पेट की ओर मुड़े हुए हो और सीधे या धनुषाकार लेटकर शयन करे। यह सोने का तरीका सर्वोत्तम है और उचित भी जिससे नींद भी अच्छी आयेगी और...

असल में देखा जाये तो हमारे सोने और उठने के समय की सावधानियों को हम ध्यान में रखें तो हमारी दिनचर्या भी सकारात्मक दिशा की ओर जाती हुई नजर आयेंगी। इसके अलावा...

सोने और जागने का सभी का समय अलग-अलग हो सकता है। परंतु एक निश्चित समय पर सोना और जागने के नियम का हम पालन करें तो इसके परिणाम सकारात्मक रुप में हमारे सामने आ...

खुशी को खोजने के लिए बाहरी सुख-सुविधाओं की उपलब्धि का प्रयास एक हद तक ही काम करता है पूर्णतः नहीं। हममें से हर एक के पास सब कुछ है। जो लोग कुछ को ही सब कुछ...

सुबह-शाम थोड़ा समय सामायिक में बैठने के लिए निकालें। सामायिक का अर्थ है समत्व से भर जाना। हमारे अन्दर सुख-दुख, अमीरी-गरीबी, अभाव-सद्भाव, बुराई-अच्छाई, प्रेम...

निकम्मे बैठने से भी समय बर्बाद होता है और व्यर्थ की गप-शप करने से भी समय खराब होता है। इस तरह से समय बर्बाद करने वाला आदमी जिन्दगी की दौड़ में पीछे रह जाता है।...