अगर आपको बार-बार चक्कर, कमजोरी या धुंधला दिखाई देना महसूस होता है, तो यह लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। डॉ. राजेश जैन (एम.डी., पी.एच.डी., आयुर्वेद, वाराणसी) के अनुसार, सही आहार, योग और कुछ प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय अपनाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। पढ़िए मनोज जैन नायक की रिपोर्ट…

मुरैना। क्या कभी आपको अचानक चक्कर, कमजोरी, ठंडा पसीना या धुंधला दिखना महसूस हुआ है? अगर हाँ, तो यह संकेत हो सकता है लो ब्लड प्रेशर यानी हाइपोटेंशन का। अधिकतर लोग हाई बीपी को ही खतरनाक मानते हैं, लेकिन लो बीपी भी उतना ही गंभीर हो सकता है क्योंकि यह दिमाग और हृदय तक रक्त प्रवाह को बाधित करता है।

लो ब्लड प्रेशर के सामान्य कारण

भोजन छोड़ना या लंबे समय तक उपवास रहना, शरीर में पानी की कमी, अत्यधिक थकान या तनाव, रक्त की कमी (एनीमिया), थायरॉइड असंतुलन, हृदय रोग या दवाओं का प्रभाव।

राहत के 10 आयुर्वेदिक उपाय

1. किशमिश दूध: रातभर भिगोई किशमिश सुबह खाली पेट खाएँ, यह ऊर्जा देता है।

2. तुलसी और शहद: 5 तुलसी पत्तों का रस और शहद मिलाकर लें।

3. नमक वाला पानी: सेंधा नमक वाला पानी तुरंत राहत देता है।

4. कॉफी/काली चाय: अस्थायी रूप से बीपी बढ़ाती है।

5. मिश्री-सौंफ पानी: गर्म पानी में मिलाकर पीने से रक्त प्रवाह सुधरता है।

6. मुनक्का-बादाम टॉनिक: दूध के साथ लेने पर हृदय को पोषण देता है।

7. मुलेठी पाउडर: एड्रिनल ग्लैंड सक्रिय कर बीपी स्थिर रखता है।

8. नींबू-शहद पेय: इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाता है।

9. दालचीनी-अदरक पेय: शरीर में गर्मी और रक्त प्रवाह बढ़ाता है।

10. आयुर्वेदिक औषधियाँ: अरविंदासव, अश्वगंधारिष्ट, दशमूलारिष्ट (चिकित्सक सलाहानुसार)।

जीवनशैली और योग उपाय

शवासन, भ्रामरी, प्राणायाम करें। पर्याप्त नींद लें और खाली पेट न रहें। हल्के गर्म पानी से स्नान करें

कब डॉक्टर से मिलें

अगर बार-बार बेहोशी, चक्कर या बीपी 90/60 से नीचे रहे तो चिकित्सकीय सलाह लें। संतुलित आहार, नियमित योग और आयुर्वेदिक उपचार से लो बीपी को पूरी तरह नियंत्रित रखा जा सकता है।

अभिषेक अशोक पाटील, कोल्हापूर को इंदौर में मिलेगा जैन आयकॉन अवॉर्ड। वे महावीर गाट फाउंडेशन और अखिल भारत वर्षीय दिगंबर जैन युवा परिषद के माध्यम से धार्मिक और सामाजिक कार्य कर रहे है। “युवाओं का आध्यात्मिक महोत्सव” अवॉर्ड 29 व 30 मार्च 2025 को इंदौर में आयोजित है। पढ़िए कोल्हापूर से अभिषेक अशोक पाटील की यह पूरी खबर…

कोल्हापूर। श्री आदित्य सागरजी मुनिराज ससंघ की आशीष छांव में श्री अभिषेक अशोक पाटील, कोल्हापूर को इंदौर में मिलेगा जैन आयकॉन अवॉर्ड। अभिषेक अशोक पाटील, कोल्हापूर का जन्मगाव कुंभोज है। बचपन से कुंभोज में आचार्य शांतिसागर पाठशाला और बाहुबली में एम. जी. शाह विद्या मंदिर में उन्होने धार्मिक शिक्षण लिया है। कोल्हापुर में वीर सेवा दल रुईकर कॉलोनी, महावीर गाट फाउंडेशन और अखिल भारत वर्षीय दिगंबर जैन युवा परिषद के माध्यम से धार्मिक और सामाजिक कार्य कर रहे है। श्री आदित्य सागरजी मुनिराज ससंघ की आशीष छांव – प्रेरणा एवं समर्पण समूह के तत्वावधान में मार्च 2025 बनने वाला है, “युवाओं का आध्यात्मिक महोत्सव”। जैन आयकॉन अवॉर्ड 29 व 30 मार्च 2025 को इंदौर में आयोजित किया जा रहा है।

मार्गदर्शन एवं सहकार्य में भागीदार

अभिषेक पाटील को मुनीश्री सर्वार्थ सागरजी, मुनीश्री सिद्ध सागरजी, डॉ जिवन प्रकाश जैन, अरविंद मजलेकर, महावीर गाट, भरत गाट, भरतेश सांगरुळकर, अमित गाट, स्नेहलता कापसे, रेशमा शाह, अभिषेक सवदत्ती और बिपीन गाट का मार्गदर्शन एवं सहकार्य मिलता है। ‘वण्डरफुल जैन धर्म‘ इंस्टाग्राम पेज के माध्यम से कोल्हापुर फेसबुक अकाउंट के माध्यम से जैन धर्म का प्रचार-प्रसार कर रहे है।

यह सम्मान है उनका 

जो कर रहे हैं निःस्वार्थ प्रभावना, जिनके आचरण में सतत बह रही है “मेरी भावना”। इस आधुनिकता की देह में आध्यात्मिकता का रक्त प्रवाह करने वाले, जिनशासन के यश आकाश में नव ऊर्जा के नक्षत्र गढ़ने वाले, निःस्वार्थ एवं सतत धर्म प्रभावकों का सम्मान जैन समाज का एक महत्वपूर्ण कर्तव्य है। जिसे जैन आयकॉन अवॉर्ड के माध्यम से साकार रूप प्रदान कर रहें है श्रुतसंवेगी महाश्रमण श्री 108 आदित्य सागरजी।

सोशल मीडिया पर धर्म प्रभावना

सोशल मीडिया (इंस्टाग्राम, यूट्यूब अथवा फेसबुक आदि) के माध्यम से धर्म की प्रभावना करने वाले युवाओं में से अभिषेक पाटील का चयन करके “जैन आयकॉन अवॉर्ड” के लिए आमंत्रित किया गया है। भारत वर्ष में प्रथम बार होने जा रहा है जैन समाज का एक ऐसा दो दिवसीय भव्य अवॉर्ड फंक्शन जिसमें एक साथ मिलेंगे सैकड़ों क्रीएटर्स और इनफ्लूएन्सर्स।

इसके प्रायोजक है 

समर्पण समूह (भारत), जया-पुनीत शाह (शाह परिवार, इंदौर), हसमुख-उर्मिला गांधी (गांधी कोल्ड स्टोरेज, इंदौर), आजाद-रवि देवी जैन (बीड़ीवाला परिवार, इंदौर), अरुण कुमार सेठी (आनन्द भवन), अनिल-आशा जैन, आयुष-दीक्षा जैन (खातीवाला टैंक, इंदौर), श्री उमेशचंद जैन, उत्कर्ष जैन (जैनम ग्रुप, इंदौर), सी.ए. अशोक-अतिशय खासगीवाला (इंदौर)।