इंदौर के संतोष सभागृह में अखिल भारतीय पल्लीवाल जैन प्रतिभा सम्मान समारोह भव्य रूप से सम्पन्न हुआ। इस दौरान सामूहिक क्षमावाणी, प्रतिभा सम्मान और वर्ल्ड हार्ट डे पर मेडिकल कैंप का आयोजन किया गया। पढ़िए पूरी रिपोर्ट…

अखिल भारतीय पल्लीवाल जैन प्रतिभा सम्मान समारोह का आयोजन इंदौर के संतोष सभागृह में उत्साहपूर्वक किया गया। मुख्य अतिथि प्रो. रेनू जैन (पूर्व कुलपति देवी अहिल्या विश्वविद्यालय) के सान्निध्य में सामूहिक क्षमावाणी और सम्मान कार्यक्रम सम्पन्न हुआ।

अपोलो हॉस्पिटल विजयनगर के सहयोग से वर्ल्ड हार्ट डे पर मेडिकल कैंप आयोजित हुआ, जिसमें 10 चिकित्सकों की टीम ने 77 लोगों को निःशुल्क सेवाएँ दीं। हार्ट अटैक से बचाव हेतु लाइव डेमो कार्यक्रम भी रखा गया, जिसकी सराहना हुई। इस अवसर पर तपस्वी बहुमान ऊषा जैन और अरिहा जैन को दिया गया। युवा उद्यमी सम्मान कपिल और अंबुज जैन को, समाजसेवी सम्मान स्व. अशोक जैन (मरणोपरांत) और दिलीप जैन को दिया गया। समाज रत्न सम्मान सुमत प्रकाश जैन को तथा दौलतराम मेमोरियल अवार्ड शेखर चंद्र जैन (जयपुर) को प्रदान किया गया।

समाज की ओर से अपोलो डॉक्टरों का सम्मान किया गया और आठ नए परिवारों को सदस्यता दी गई। बच्चों को प्राइमरी से कॉलेज स्तर तक बैग और प्रशस्ति पत्र भेंट किए गए।

कार्यक्रम का संचालन राजीव रतन व इन्द्रकुमार जैन ने किया। आयोजन समिति में डॉ अनुपम जैन, अध्यक्ष राजेन्द्र जैन और संयोजक पी.सी. जैन शामिल थे। समारोह के बाद सामूहिक सहभोज रखा गया।

 हृदय हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो पूरे शरीर में रक्त और ऑक्सीजन का संचार करता है। यदि दिल स्वस्थ नहीं रहेगा, तो शरीर के अन्य अंगों को भी पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण नहीं मिल पाएगा, जिससे गंभीर बीमारियां और जीवन की गुणवत्ता में गिरावट हो सकती है। हृदय रोग, जैसे कि हार्ट अटैक, स्ट्रोक, और हाई ब्लड प्रेशर, दुनिया भर में मृत्यु का प्रमुख कारण हैं। इसलिए दिल की सेहत का ख्याल रखना आवश्यक है। पढ़िए मनोज जैन नायक की रिपोर्ट…

1. स्वस्थ आहार लें:

– संतुलित आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स, और स्वस्थ वसा शामिल करें।

– तले-भुने, अधिक नमक और चीनी वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें।

2. नियमित व्यायाम करें:

– हफ्ते में कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता बाली शारीरिक गतिविधि, जैसे पैदल चलना, साइकिल चलाना या तैराकी करना।

– नियमित व्यायाम से रक्तचाप नियंत्रित रहता है और दिल स्वस्थ रहता है।

3. धूम्रपान से बचें:

– धूम्रपान हृदय को नुकसान पहुंचाता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाता है। भूम्रपान छोड़ने से हृदय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

4. शराब का सेवन सीमित करें:

– अधिक मात्रा में शराब का सेवन हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकता है। इसे सीमित मात्रा में लें या पूरी तरह से छोड़ दें।

5. स्ट्रेस को नियंत्रित करें:

– अत्यधिक तनाव हृदय पर बुरा प्रभाव डालता है। ध्यान, योग, गहरी सांस लेने की तकनीकें या किसी अन्य तरीके से तनाब को कम करें।

6. ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखें

– नियमित रूप से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाएं। उच्च सत्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोगों का मुख्य कारण होते हैं।

7. स्वस्थ क्जन बनाए रखें:

– अधिक वजन या मोटापा हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकता है। संतुलित आहार और व्यायाम के माध्यम से वजन नियंत्रित रखें।

8. मधुमेह को नियंत्रित रखें:

– यदि आपको मधुमेह है, तो इसका सही ढंग से प्रबंधन करें। उच्य शुगर का स्तर हृदय पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

9. नियमित जांच करवाएं:

– समय-समय पर डॉक्टर से सलाह लें और आवश्यक हृदय जांचें करवाएं, ताकि किसी भी जोखिम को समय रहते पहचाना जा सके।

इन सरल उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप दिल का दौरा आने के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं।